您好，这可能是很多家长会遇到的问题。实事求是的说，如果是在申请季的时候发现孩子的课外活动不多，要考虑到申请时间的问题。

比如已经六七月份以后了，那我们可能只能根据孩子当时的一些兴趣爱好或者其他的活动去尽可能的做一些延展，因为毕竟他还要去顾及到很多的事情。

但是如果现在是七年级，打算将来高中去美国读。我强烈建议早点开始准备，提前规划真的很重要。

如果课外活动比较少，或者孩子成长经历单一的话，会影响到孩子在面试过程中的素材内容，没办法表现的很好。

提前规划要根据孩子的兴趣爱好以及他的性格特点去发展一些活动。活动里可以包括艺术，或者是体育，可以稍微在前期的时候，让他去多尝试一些新的东西，让孩子找到自己的兴趣爱好点。

当孩子的兴趣点比较稳定了，就可以做一个收口动作，即把重点放到某一两项上面去做的更加深入，而不是每件事都泛泛而谈。