第一年来美国高中读书，年龄这么小，学业压力也大，感觉有一些不太适应正常。但心态要尽量放宽一些，遇事多往好的方面看，比比那些想入读美国优秀私校而无法入门的同胞，更要珍惜这来之不易的机会。只是也不要给自己太大的压力，只要尽了自己的努力就无悔了。此外，参加一些课外活动，一来可以锻炼身体，二来可以淘冶情操。祝有一个好心情！

美国高中数学物理教师

你的迷茫对一个刚来美国开始全新生活的学生来说，非常正常。可以说，每个人都会经历这样那样的不尽如意... 但不是每个同学都能够像你这样的自我reflection. 这表现了你的成熟。融入美国的文化，包括校园文化，往往需要时间和坚持。应该记住对你来说最主要的是你的学业。你的自信不是在“talent show”上获得的，而是在课堂上的表现，在你每天努力后的进步。

你的感觉非常正常。在建立自我认知的初级阶段，也就是青少年期千里迢迢来到文化完全不同的地方，离开了父母和原来的舒适区学习和生活，重新找到自己的平衡和自信是需要时间的。从自己的小小世界里走了出来，来到了这个广阔天地，虽然现在这个阶段你更多的感受是自己相对于周围学生的不足，但你成长起来以后就一定会很感谢这一段经历。把自己和在不同方面最强的学生对比是不明智的，A学习很好，B艺术很好，C演讲很好，但是你不能把自己和ABC最好的那一项对比，这样当然会沮丧，而且美国学生，尤其是自幼家庭条件好的学生，从小进行的是全面教育，和中国的学业至上不一样，这不是在短时间里可以改变的。在努力学习的同时，其他方面的突破要来自你自己感兴趣的方面，选择几项（不要太多分散精力）参与进去，有了参与和交流才能慢慢渗透的新的环境里，也能逐渐找到自己的位置。不要把期望值定得很高，人生很长，在自己能够承受的范围内有策略地每天进步一点点，日积月累就很可贵了。到第二年结束你的感受会很不一样。而且经过这四年，你会为接下去的大学生活做好充分的准备。

其实很多美高新生都有类似的经历，先不要给自己太大压力，可以找你的counselor聊一下，运动和课外活动主要看你的兴趣，总会找到一些的。

相信任何一个人到一个陌生的地方都会有些迷茫和焦虑，更别说还是这么小的孩子到一个陌生的国家，语言、生活、社会习俗都不一样，所以产生这种迷茫，自卑的心理是正常的。首先你要正视这个问题，并且告诉自己这是正常的心理反应，尝试着去克服，去适应。你要学会自我暗示，每次自卑了就告诉自己，“你可以的，你能做到！”这很重要。你已经进入了一个很优秀的私立学校，那么你一定也很优秀！至于你觉得和别人有差距，站在另一个角度去想，这是也是好事呀，证明你还有很多事要多，有很多提升空间；并且你现在还小，还有时间去提升自己。但是欲速则不达，你需要了解自己，清楚自己的优缺点，然后不停的自己和自己比，今天提升一点，明天再提升一点，厚积薄发，你总会达到自己想要的目标；不要总是拿别人的优点来和自己的缺点比较。一个人最可怕的不是微不足道，而是明明微不足道还自命不凡，试着正视自己。
下一年该怎么做呢？
不要轻视自己，有自己的兴趣爱好很重要，即使只是一点点的艺术爱好，在别人看来都是无足挂齿，那你也不能放弃，斯蒂夫.乔布斯当年对设计，绘画，计算机语言感兴趣，他作为一个门外汉，每天去旁听，最终都能做到将苹果发展成为世界最具价值品牌。兴趣和坚持很重要，不要轻言放弃！
第二，相信我们国内的孩子的数学等理科思维是在的，把自己的优势发挥出来，能做到最好的学科就去修那门学科，做到GPA不会落下。
第三，积极融入进去，找个感兴趣的社团加入进去，就去申请，不要害羞，胆怯，担心碰壁，没有碰壁的受挫感，怎么能深切体会到成功的喜悦感到底是什么样的。
最后，当你站在自己人生的另一高度时要保持，不断学习的心态。最后把斯蒂夫.乔布斯的一句话送给你：“Stay foolish,Stay hungry”.

我曾经跟你有一样的困惑，不过我是在大学里，感觉自己什么都会一点，但是什么都上不了台面。其实现在回头去看，很多人并不见得比我好很多，他们主要是因为敢于展示自己，在展示过程中成长。所以，我的建议是
不要吝啬自己的表现，想做什么就去做好了。
没有擅长的运动那就去参加运动，建议从跑步或者自己感兴趣的开始。擅长的艺术不时的展示自己，就算别人比自己厉害也没关系。当不了红花还当不了绿叶么？

坚持一个兴趣，然后借助这个兴趣去交朋友。